一年时间睡眠质量不好多梦

病情分析：
你好，看了你的描述。睡眠障碍包括入睡困难，睡眠浅，易醒早醒等，既和驱体因素有关系，如身体的各种不适，也和心理作用有关系，如情绪不良压力过大等，还和环境因素有关系，如声音光等的刺激。

指导意见：
建议找到病因，对症治疗。建议平时要多与人交流，养成锻炼身体的习惯，多做户外运动，多参加集体活动。避免情绪不良，压力过大等。学会放松。

病情分析：
你在这一年的时间里，梦多睡眠质量差，因为晚上休息不好，所以白天无精打采困乏无力。这样不仅是身体不舒服，心理负担也是有的。

指导意见：
首先从饮食方面进行反思，一日三餐都是要定时定量的吃，且注意营养搭配，不要少吃更别不吃。其次每天作息也要规律化，最好是早睡早起养成规律。再次可以在每晚睡前跳会绳热水泡泡脚再睡。

病情分析：
您好，看了叙述分析，根据症状考虑，这么长时间，睡眠质量不好，经常夜里做梦，这种情况一般属于神经衰弱，大多是生活压力大，工作紧张造成的。

指导意见：
建议首先调整心理，通过改善情绪，达到心情舒畅的目的。平时多吃新鲜蔬菜水果，可以达到宁心安神的作用。并适当运动锻炼，保持良好心态。如用药物可服用远志补脑汤、酸枣仁汤等加水生煎代茶饮，可以达到调整心态、睡眠质量的作用。

病情分析：
你好！你的睡眠质量不好，是指容易醒而且多梦，是吗？其实只要进入深睡眠人人都会做梦，如果你在做梦的那个阶段醒来，就会记得梦。

指导意见：
刚刚好错过那个做梦都时段，就不会记得做梦，记不记得梦境，对健康都没有影响，只是当你认为做梦的时候影响了睡眠，这才是根源。改变认知，就改变了想法，就不会感觉做梦给你带来了睡眠质量不好的信念。