睡眠质量不好。多梦。

病情分析：
您的问题应该是睡眠习惯不良引起的。现在提倡睡子午觉，也就是中午11点到1点晚上11点后要休息。最好是晚上九点后就休息。可以早睡早起。可以多喝热的开水。适当锻炼身体。可以用姜水泡脚按摩涌泉穴。药品推荐西比灵胶囊。

病情分析：
你好，你所说的情况睡眠不好多梦，医学上称作睡眠障碍，一般分为继发性睡眠障碍和原发性睡眠障碍两种。引起继发性睡眠障碍的原因有：临睡前喝了咖啡或浓茶等；遇到了影响情绪稳定的事情，导致情绪过于兴奋激动或悲伤难抑；睡眠的环境嘈杂或更换了熟悉的环境；身体方面的不适，出现了继发性睡眠障碍，只要找出并去除那些引起失眠的原因，睡眠往往很快就会恢复正常。大多数失眠都属于这类继发性睡眠障碍，一般不需治疗，平时注意避免劳累熬夜及过度疲劳，放平心态，避免情绪不稳定，禁忌辛辣刺激性食物，适当运动，必要时给以安眠药对症治疗。

病情分析：
你好，通过你叙述睡眠的情况，我觉得你是精神紧张焦虑引起的神经衰弱症状。

指导意见：
建议你平时放松心情别紧张，保持心情愉悦，清淡饮食，经常锻炼身体，吃安神补脑液加谷维素调节神经衰弱。

病情分析：
你好！睡眠质量不好、失眠多梦与精神紧张、植物神经紊乱有关。

指导意见：
要调节好心态，放松心情，避免精神紧张、压力大，白天多运动，睡前热水泡脚，喝杯牛奶促进睡眠。