睡觉过了时间就很难睡着，睡不着熬夜到凌晨一两点，
2019-08-12 1人回答
性别：男年龄：23岁
健康咨询描述：睡觉之前必须听东西才能睡着，睡觉一躺下就想很多事情，很难入眠，必须听着响动电视声音之类的才能睡着。
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
你好，根据你所说的情况，首先的话就是说以你的一个情况，主要就是因为你想睡的时候强忍着没睡，然后的话就是这个时候会刺激到你的一个大脑神经，使得过于活跃之后就会导致入睡困难。
指导意见：
然后像这样一个情况的话，你需要做的就是说在想要入睡的时候去入睡，这样的话你的睡眠质量也会比较好，另外的话就是说，平时的时候可以适当的去吃一些有助于安全的食物去提高你的睡眠质量。
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2022-11-02 23:00
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