晚上睡不着一两点这样才能睡着

2019-09-18 4人回答

性别:女年龄:17岁

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满意答案

孙凤彩 副主任医师
枣庄市精神卫生中心
投诉 追问 2019-09-18 19:24
2019-09-18患者追问

我每晚都是睡前洗漱

2019-09-18医生回复:

最好吃完晚餐,你就开始先洗漱,睡前一个小时之内就别洗漱了,因为你一洗漱就刺激更精神不容易入睡的。

2019-09-18患者追问

好的谢谢您的回答

2019-09-18医生回复:

不要客气,祝你健康。

其他答案 (3)

赵苏兰 二级心理咨询师
咨询:4930人
投诉 追问 2019-09-18 19:25
2019-09-18患者追问

在工作压力也是有点有时压力挺大的会不会跟我上夜班有关晚上十一二点下班

2019-09-18医生回复:

上夜班干扰人体生物钟节律造成的

陈爱菊 二级心理咨询师
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投诉 2019-09-18 19:27
曾本君 二级心理咨询师
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投诉 2019-09-18 19:34
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