首页医生我的

晚上不到一两点睡不着

2021-09-29 2人回答

性别：女年龄：23岁

健康咨询描述：晚上不到一两点睡不着，睡着后也睡不深处于一种我知道我在睡觉的状态，早上一般6点多就会醒到9点多又会困偶尔头疼容易疲惫精神不济容易暴躁生闷气

满意答案

病情分析：
从你描述的情况来看，入睡困难，并且睡眠很浅，脾气暴躁，存在着一定的睡眠障碍和焦虑情绪。这种情况一般考虑可能与你生物钟紊乱及日常生活环境造成的思虑过多，心理压力大有关。

指导意见：
建议你调整心态，放松心情，保持情绪稳定，避免不良因素的刺激，养成良好的生活和作息习惯，避免熬夜，适度锻炼，合理饮食，有利于提高睡眠质量。

投诉 2021-09-29 12:07

其他答案 (1)

病情分析：
你现在晚上不到一两点睡不着，睡着后也睡不深，处于一种你自己知道睡觉的状态。你现在早上六点多就会醒，九点多就会困，容易疲劳，有情绪。

指导意见：
从你的描述中来看，你现在入睡时间太晚，睡眠达不到深睡眠。所以建议你白天坚持运动半个小时以上，同时晚上早一点入睡，白天不能睡觉，同时调整自己的情绪，可以尝试心理咨询

投诉 2021-09-29 12:09

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

发现健康 健康才是你关心的头条

养生之道 养生长寿小常识，做好就能延年益寿

取消