2019-08-14 1人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:晚上一点多睡,白天睡到十一点左右,但是下午两点半下班还是感觉困,没睡醒
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病情分析:
您好!根据您描述的这些信息,18岁,女,您所述的这些情况考虑与不良生活习惯有关系,因为良好的睡眠质量并不是简单的时间相加,或者睡眠的时间越长就越好。
指导意见:
由于我们人体的主要脏器器官需要在夜间熟睡中完成新陈代谢,因为,保证夜间良好的睡眠很重要,尤其是晚上十点到早点六点之间的这八小时,如果这八小时休息不好,我们的主要脏器器官未能很好的完成新陈代谢,会影响到我们的身体免疫力和抵抗力。因此,建议您养成良好的生活作息规律,饮食规律,营养均衡,适度加强身体锻炼。