晚上不知道为什么就是睡不着脑子里也不知道在想什么
2019-08-14 1人回答
性别：男年龄：24岁
健康咨询描述：以前晚上喜欢听着搞笑的东西才能睡着，最近听了也睡不着，要么喝完酒以后，好久之后才能睡着。
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满意答案
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- 林燕 副主任医师
- 四川省人民医院
病情分析：
根据您描述的情况分析，你这是产生了一定的睡眠障碍，可能与青春期内分泌失调，精神压力过大有关。
指导意见：
建议您平时适当的参加一些体育锻炼，作息时间要有规律，避免压力过大和过度劳累，多吃一些新鲜蔬菜和水果，戒烟限酒，睡前不要喝浓茶，咖啡，可以喝一杯牛奶，听一些舒缓的音乐，如果有必要，可以和一些安神补脑液等。
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2022-09-27 19:02
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