2019-08-14 3人回答
性别:男年龄:26岁
健康咨询描述:我经常做俯卧撑,最然不多。但明显看得到胸肌线条是斜的,往左偏移,我想问老师这属于哪边锻炼的少了,我该注重多锻炼左边还是右边呢?希望得到您的指导。
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病情分析:
你好,马上停止不规范的动作,矫正的方法是做俯卧撑和引体向上,慢慢的就能练均称了,尽量不要用单手器械健身最容易引起不对称了。意见建议:锻炼的时候需要予以注意,以免影响到对称性。
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病情分析:
几乎所有的人都存在这样的问题,只是明显不明显的问题。有的人健身后肌肉线条出来了,表现的很明显;那么,胸肌不对称是应为胸肌在训练的时候受力不均匀。才会这样。在这里,介绍几种矫正“胸肌不对称”的方法,可以在健身中有意识的尝试,效果还是不错的。胸肌中缝不明显的改进:直臂器械夹胸。直臂比常规的屈臂动作效果好。坐于凳上,伸直双臂。拳眼向前,小臂抵住挡臂板。这样双臂能在胸前交,幅度自然大于屈臂动作。交*双臂时坚持1-2秒钟,顶峰收缩。以尽量对胸肌近中缝处进行挤压,逼其:“立“起来。拉力器十字:立于拉力器架下,双手握柄做夹胸动作,充分交*双臂,而不是相触即分。可以一组左臂在上,一组右臂在上,或双臂交替上下,每组做8-12为准。
病情分析:
你好,根据你身体自我感觉肌肉线条不对称的临床情况,考虑是局部组织运动不协调等因素有关引起的综合性表现,有必要到医院检查一下。
指导意见:
当身体自我感觉肌肉线条不匀的表现情况,有必要到医院通过相关检查一下身体的发育情况是否正常,是否考虑通过局部运动的方法进一步调整和治疗