感觉自己得抑郁症了怎么才能知道自己得没得抑郁症

病情分析：
你好。有抑郁症状并不等于是抑郁症。因为抑郁症作为一种异常的心境，是一种精神疾病，需要经过医学诊断然后进行药物治疗。

指导意见：
你现在有抑郁症状，有可能是情绪性抑郁，这可以通过心理调节变好。主要是改变生活方式和思考问题的方法。如果你觉得自我调理作用不大，就有必要去医院检查治疗。

病情分析：
你好，可以看出你对健康非常的关注，再说，抑郁的同时，首先要明确一下，抑郁情绪和抑郁症的区别。抑郁症通常是指情绪低落，兴趣下降的状态，影响到了正常的生活，工作和学习。而抑郁情绪是指糟糕的情绪状态，让我们不高兴，但是自己可以调整过来。假如你怀疑自身存在抑郁方面的情绪，可以及时的宣泄和释放，比方说，通过倾诉，运动，日记，冥想等积极的方法来缓解，祝你健康快乐。