怎么知道自己得没得抑郁症

病情分析：
这里是网络咨询的平台，你详细的描述一下你所出现的症状，这样我们才能有针对性的进行治疗，尽量的让自己放松自己的情绪，缓解自己的紧张感和焦虑感。

指导意见：
你应该尽量的让自己放松下来，不要胡思乱想，转移注意力，多听听轻音乐，多和朋友们交流沟通，多缓解自己内心当中的紧张感。

病情分析：
你好，这位男生从你描述的状况来看的话，在你的学习生活中一定是遇到了一些事情让你感到很压抑，我学习成绩的问题与老师同学甚至家人的关系问题等等。

指导意见：
多数人在这个社会上生活都会遇到压力的，只不过多数人都能够调节的过来的，一个男人身只要有自己的理想和目标，就能够把所有的纠结慢慢解开，而对自己的理想目标负责任！

如果没有理想目标，就在乱七八糟的事情当中纠缠不休！

建议你可以找学校里的新老师或者当地的心理咨询师，进行1对1的心理咨询，相信会给到你很好的帮助