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运动过度导致大腿酸痛，我该怎么办

2019-08-15 2人回答

性别：男年龄：15岁

健康咨询描述：平时不怎么运动，突然想运动，所以这两天每天下午我都5公里慢跑，但是这两天跑完后，腿都特别的酸痛，我该怎么办？是继续跑减小运动量呢？还是休息几天？

满意答案

病情分析：
首先要做的就是休息一段时间，在休息期间可以每天用热毛巾进行局部热敷、也可以买云南白药喷雾进行局部处理加快缓解速度。症状缓解后，再次运动前要做好热身运动并且循序渐进。

投诉 追问 2019-08-15 20:19

2019-08-15患者追问

那就休息两天吧，但网上说洗冷水澡会比较好，这种方法是否可行

2019-08-16医生回复：

受伤48小时内应当冰敷，过后应该进行热敷。

其他答案 (1)

病情分析：
你好，根据你所说情况，考虑还是运动造成的，可以减少运动量看看。

指导意见：
建议你运动之前可以做做热身，没有坏处，而且锻炼需要循序渐进，现在的情况可以减少运动量活动，慢慢就会缓解症状

投诉 追问 2019-08-15 20:17

2019-08-15患者追问

那有没有什么方法缓解疼痛，然后这两天开始减小运动量

2019-08-15医生回复：

应该正常恢复，可以吃点止痛药

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