中午晚上很难入睡，脑子里一直在想东西

病情分析：
根据你的描述，你的这种情况多考虑与你精神壓力过大、思虑过多以及强迫思维等有一定的关系。

指导意见：
针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，平时不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，避免思虑过多。在饮食上，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物。入睡之前可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。如果难以自我调节，可以就诊于神经内科，经检查后在医生的指导下对症接受治疗。

病情分析：
你说的主要的问题是睡眠不好的问题，思虑过多，导致睡眠困难，不明白你说的眼睛往上走是什么意思。

指导意见：
其实睡眠过程中，关键的是一种极度放松的状态，不存在是眼睛往哪里走的问题，减少关注，放松心态，闭目养神，全身心的放松，这才是最关键的问题。如果自己做不到，就做一下心理咨询。