手臂太细了，怎么变粗
2019-08-16 2人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：医生们，帮我看一下，我的手臂特别细，一直很烦恼，我应该怎么样才能让手臂变粗一点
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满意答案
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- 张晓培 副主任医师
- 枣庄市中医医院
病情分析：
手臂纤细，可以增加饮食营养，并通过锻炼，增加手臂部的肌肉，使之丰厚。肌肉不丰，可能有脾虚的情况，可以通过中药调理体质，健脾益气养血。应当会好的。
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2019-08-16 17:34
其他答案 (1)
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- 胡世阳 主治医师
- 咨询：9680人
病情分析：
俯卧撑；卧推、在双杠上做臂屈伸、颈后单臂哑铃臂曲伸。三角肌分前、中、后三束。前束做俯卧撑和卧推就可以练到；中束，双手抓住哑铃，垂于双腿两侧，然后做90度平抬，反复；后束，单手抓住哑铃，身体向前弯90度，手臂向后上方抬起，反复。
指导意见：
???每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。
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追问 2019-08-16 13:51
2019-08-18患者追问
那骨骼是不是也会变粗的
2019-08-18医生回复：
锻炼肌肉的，跟骨骼没关系
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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