睡眠时间太长但还是犯困

病情分析：
你好，你的这种情况考虑，由于睡得过多，也会存在精神萎靡，嗜睡的情况，同时如果最近体力和脑力消耗比较大，对某项事物厌倦，也会存在嗜睡的问题，另外也不排除具体的器质性病变的可能！另外如果生物钟紊乱，过分熬夜的话，也会造成精神状态不佳！

指导意见：
建议调整睡眠质量，尽量不要熬夜，调整生物钟至规律水平，最好在晚上十点左右上床睡觉，早在六点多起床，是比较健康的睡眠时间，另外注意睡前喝杯牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，提高睡眠质量，也有助于状态的好转，白天不要给自己太大的压力，试着劳逸结合，工作强度避免过大，做一些积极开心的事情，都利于改善精神状况！