失眠该怎么办呢？焦虑强迫性失眠。

病情分析：
您好，看到您的描述，偶尔失眠会有些焦虑，害怕自己失眠就强迫自己不能去关注睡觉，结果越来越睡不着，变成了强迫性的思维。

指导意见：
失眠一般还是心理压力多大导致的，最好是看心理科，建议您做心理咨询，释放内心的痛苦压抑，重新找到过去的美好，心情好一切都会慢慢好起来。

病情分析：
如果是焦虑强迫性失眠，建议你到正规的医院看心理科或者精神科的医生，根据检查结果对症治疗。

指导意见：
在生活中希望你放松心情，正常的生活作息，注意合理饮食，加强营养，多吃一些新鲜的水果蔬菜，经常参加一些户外体育健身活动，注意劳逸结合。睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠，也可以在药物治疗的同时辅助心理咨询治疗效果更理想。

病情分析：
根据你的描述属于心理问题，是强迫性思维导致的睡眠障碍。是强迫自己去想能不能睡着，越想越睡不着，恶性循环。

指导意见：
放松心情，不要紧张，自我调节控制情绪，平时多做户外运动，多想些开心的事儿，规律作息时间，保持平和的心态。去正规医院心理科测试诊断治疗比较稳妥。

病情分析：
你好，根据你讲述的情况，偶然会失眠，有点焦虑，总是强迫自己关注能不能睡着的问题，应该到医院心理科看心理医生比较好，

指导意见：
建议平时应该学会自己调节自己心态，不要刻意考虑太多问题，睡觉前可以散散步听听歌放松自己，可以热水泡泡脚，喝一杯热牛奶促进睡眠，睡觉前不要吃兴奋性食物，不要喝咖啡浓茶，