2019-08-16 2人回答
性别:男年龄:18岁
健康咨询描述:早上5.30起床跑步,跑1千米,跑完吃早餐,中午吃饭吃得饱饱的,晚饭不吃,能不能减肥
满意答案
病情分析:
哦,根据你的描述,早上运动跑一千米的话,一般是需要多长时间呢?如果肥的话,最好运动半小时以上,晚饭也不能不吃,可以少吃点水果蔬菜的,只要坚持,慢慢就会瘦下来的
慢跑行吗?
慢跑可以的
其他答案 (1)
病情分析:
你好,一个人能不能减肥?不但要看运动量,也要看每天饮食的摄入量。
指导意见:
根据你的运动量,再配合以每天合理的饮食结构是能够达到减肥效果的。在饮食上一定要低盐低糖,低脂肪,低热量,尽量不要吃零食和速食品,早餐午餐正常吃,但是热量尽量不要太高,晚餐可以不吃主食,吃水果和蔬菜代替。
我说的这些可以达到瘦身效果吗?运动要慢跑还是快跑
快跑和慢跑不是关键,关键是运动时间不能少于半个小时,中午饭,脂肪含量和糖含量都不要太高就可以。
慢跑半小时行吗?
可以,运动时间不少于半小时,达到出汗才行,不能太慢啊。
就早上运动半小时,晚上不吃主食能瘦吗?
可以,但是中午也不能吃的太甜,脂肪含量少一点。