关于我这个问题，不知道是梦游还是什么

病情分析：
按照你叙述的情况，你在睡觉的时候突然感觉到你在上铺上下来，意识清晰，控制不住自己，并且到阳台，坐在椅子上。

指导意见：
根据你的叙述，我判断你不是梦游，而是做梦。因为梦游的人是不记得自己做了什么，只有外人告知，自己才知道。而做梦有时自己会记得。

病情分析：
这我就从你所说的情况来看，你应该是有梦游的现象。可能是你的。可能是你最近压力比较大，或者是比较心烦，也容易引起导致睡眠的障碍，有梦游现象的发生。

指导意见：
希望你保持平和的心情，放松的心态，多进行体育锻炼和户外活动，多做自己喜欢感兴趣的事情，转移紧张焦虑的情绪。晚上不熬夜，不过多看手机和电脑，保持正常的作息规律。适当的释放自己的不满和压力说想说的话，做想做的事，情绪调整好了睡眠情况会有所改善。

病情分析：
从你描述的情况看，你很有可能是发生了梦游。你能够感觉自己在爬梯子，下床铺。还下了床，坐到阳台上椅子上，并感到了害怕。

指导意见：
梦游的时候，人有时候是能感受到自己的状态的，但是控制不住自己的身体。所以大部分梦游是不会给身体造成危险的，也能够回到原来的地方正常睡觉。偶尔出现这样的情况，不用太担心。梦游并不算是精神或心理方面的障碍。