调理亚健康和气血不足，
2019-08-17 3人回答
性别：女年龄：42岁
健康咨询描述：想慢跑加上瑜伽，是早晨慢跑晚上瑜伽，还是早晨瑜伽，晚上慢跑好，对于亚将康和气血不足调理最好？
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满意答案
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- 赵连江 主任医师
- 咨询：55203人
病情分析：
注意休息不要熬夜劳累过度少吃甜食油炸食品低盐低脂饮食。可以早上起来跑步，晚上练瑜伽。适当运动。配合吃中药补气血不足。中西医结合治疗效果很好的。
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追问 2019-08-17 14:13
2019-08-17患者追问
晚上练拜日式好像不利于睡眠吧？
2019-08-17医生回复：
一般是影响不大的
其他答案 (2)
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- 宁晓璐 副主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
出现气血不足，首先这种情况考虑是由于体质虚弱引起的典型表现，这种情况可以选择中医来实现调理，才能够达到很好的治疗和治愈的目的，同时应该密切的进行观察病情，保证足够的睡眠，才能够达到很好的治疗和治愈的效果。
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2019-08-17 14:23
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- 彭冬迪 主任医师
- 江西省抚州市第一人民医院
病情分析：
其实你不用做那么多运动，做做瑜伽或慢跑就可以了。运动贵在坚持，不要三天打鱼4天晒网。能坚持每一项运动都是好的。其实女同志坚持做做瑜伽还是不错的。这个看你自己的爱好如何，选一项就可以了。
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追问 2019-08-17 14:24
2019-08-17患者追问
2样一个早晨一个晚上不是更好吗？
2019-08-17医生回复：
你有这个时间有这个精力吗？这样做也很好啊。
2019-08-17患者追问
有时间和精力，2个随便那天早上还是晚上吧
2019-08-17医生回复：
是的，可安排早上慢跑，晚上瑜伽。
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