精神和身体总是疲惫，睡眠质量不好

病情分析：
你可能得了焦虑症。需要心理调节，减轻压力，保持心情舒畅，情绪稳定。

指导意见：
只要睡眠改善，精力旺盛，就会不疲劳了。可以用帮助睡眠质量的药如艾司唑仑，参芪五味子片等调节。

病情分析：
你这种情况可能是精神的问题，情绪有关系。尤其要排除一些抑郁等可能。

指导意见：
你要注意自己的心理调整好，如果不行的话就要注意医生的指导，使用一些药物控制。就有助于改善的。