骑车摔烂了腿部和脚部

病情分析：
你好，根据你所提供的图片来看，腿部和脚部受伤，你的情况，建议不要用热水泡了，可以用碘伏擦拭消毒处理。

指导意见：
你的情况，注意减少活动，保持皮肤的清洁卫生，每天用碘伏擦拭消毒处理。暂时不要沾水，防止引起感染。不要穿鞋袜，防止挤压伤口。只是表皮损伤，应该很快会恢复的。

病情分析：
您好，出现外伤的情况，那么建议先用清水清洗伤口，将一些伤口里面的泥沙清理出去，然后使用碘伏进行局部消炎处理，平时不要吃辛辣油腻生冷刺激性的东西。