睡眠不好不知道是怎么回事
2019-08-17 2人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：晚上出去的时候总感觉有人再后面跟着心里特被害怕晚上还睡不着然后特别恐慌总会听到莫名其妙的声音不知道是心理作用还是怎么回事而且是从七号晚上开始就这样了
满意答案
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- 王长芳 二级心理咨询师
- 咨询：18636人
病情分析：
你好，根据你的情况，你可能是最近心理压力过大，或者是看了什么恐惧片，所以在实际生活当中，你总觉得后面有人在看着你。
指导意见：
你要养成规律作息的习惯，在睡觉前不要看刺激性的画面，也不喝刺激性的饮料，你可以进行深呼吸深深的吸气，再慢慢的呼气，把注意力关注在鼻腔的一呼一吸的气体区别上。
总感觉自己有抑郁症有时候自己会莫名难过想哭然后以前有自杀的冲动但是现在少还是有内种感觉
你可以到医院的精神科去接受检查，根据检查情况来行怎么治疗措施。
其他答案 (1)
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- 马淑侠 二级心理咨询师
- 咨询：3794人
病情分析：
16岁女生，晚上出去的时候，总感觉有人在后面跟着，心里特别害怕，失眠，恐慌，总听到莫名其妙的声音，从七号晚上开始，自己也怀疑是不是心理作用
指导意见：
你这种情况，建议可以和家人沟通一下，看看你听到的声音，别人是不是也有听到，验证一下。另外，你这样的恐慌，莫名的害怕，失眠，有可能是最近经历了或者听到了看到了什么特别的事情，让你产生了恐惧心理，建议你去医院心理科评估或者直接求助于心理咨询师处理一下
总感觉自己有抑郁症总是莫名其妙的难过想哭有自杀的冲动但是以前比现在严重现在也有内种感觉
以前你好像有点抑郁症状，刚才提到的好像更多是恐惧症，你可以觉察一下，如果不能改善，建议尽快找专业人士处理
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