怎么判断自己是否有抑郁症呢

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑与你精神压力过大、思虑过多有一定的关系，存在一定的抑郁情绪，但是单纯根据这些表现无法断定为抑郁症。

指导意见：
针对这种情况，建议你就诊于正规医院的心理门诊，经检查后确诊病情，接受系统的心理治疗，以免问题发展严重。另外，平时也要进行积极的自我调节，不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，培养一些良好的兴趣爱好，坚持进行适度的体育锻炼，多与人沟通交流，多想事物积极乐观的一面，不要过于自我压抑。

病情分析：
抑郁症，情绪莫名低落，想哭，不稳定，自我评价变低，对什么都不感兴趣，不愿意社交出门，食欲不振，注意力不集中记忆力下降，失眠，有的严重的有自残行为甚至自杀想法

指导意见：
你现在有一些抑郁症状，失眠，有时候压力很大，想轻生，一件小事就会胡思乱想，联想一些事情。但是你也可以和家人一起嘻嘻哈哈，很开心。所以，症状不是特别典型，建议你尽快去医院心理科评估一下，看看是不是可以找到你情绪压力的症结所在，予以疏导处理

病情分析：
您好，您这是有抑郁症的症状。克服抑郁，需要自我调整。首先，适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。

指导意见：
其次，要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。平时多读书。