每天晚上很难睡着，老失眠

病情分析：
一定要全身心放轻松，不要过于紧张焦虑，睡前可以做些放松练习，例如可以让家人多帮忙按摩按摩，还可以听听轻音乐入眠！

指导意见：
如果没有效果的话，可以喝点安神补脑液一类的，或者谷维素加上维生素B1，总之要学会放轻松，还可以多看看书，加强体育锻炼！

病情分析：
你有明显的入睡困难，凌晨三四点才能睡着，睡前脑子里容易胡思乱想，这样一定影响了你白天的学习和生活，那你几点起床呢？

指导意见：
建议你看睡眠障碍门诊或者是身心疾病科门诊，你也可以自我调整，在看医生的同时，无论晚上睡多晚，白天都不要补觉，以免昼夜颠倒，要多运动，去健身。这样可以增强体质，改善睡眠