怎么瘦大小腿？网上流传的那些方法真的有效吗

病情分析：
减肥最主要的方法就是控制体重，应适当进行有氧锻炼，如慢跑，骑自行车，游泳，跳绳等，建立健康的生活方式，合理营养，保证足够的睡眠，及时补充各种维生素，少吃零食。

病情分析：
你好，根据你的描述，咨询怎样瘦腿，久坐，缺乏锻炼可以导致小腹和腿部肥胖，网上的瘦腿操，经常做是可以瘦腿的。

指导意见：
如果体重超标，减肥尽量将体重控制在标准范围之内，也可以使腿部消瘦，勤做运动，如跑步，跳绳，空蹬车动作均可以锻炼腿部肌肉，还可以练练瑜伽，有助于腿部线条的拉伸。

病情分析：
你好，不知你说的网上的减肥方法是哪些，你年龄小一定不要用减肥产品，以免影响身体健康。

指导意见：
建议:大小腿处的脂肪，可以通过走路，慢跑，骑单车和游泳等运动来消耗，起到减肥效果，每天持续运动超过30分钟以上，每天坚持就会有明显的减肥效果。运动的同时，要严格控制脂肪类食品摄入，别吃甜食和零食。