睡眠不足早起跑步有效果吗
2019-08-18 1人回答
性别：男年龄：22岁
健康咨询描述：晚上12点睡，早上5点起，去跑步，可以睡午觉，这样有效果吗
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满意答案
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- 段超 主治医师
- 华中科技大学同济医学院附属梨园医院
病情分析：
你好，如果从减肥或训练体型的角度来说，睡眠不足跑步仍然可以到达减肥和训练体型的效果，但是如果从改善身体健康的角度来说，还是需要保证充足睡眠，再配合运动才会有更好的效果。
投诉
追问 2019-08-18 20:12
2019-08-18患者追问
可以睡午觉，或者跑步回来再睡可以吗？因为加班要到12点，6点过后有太阳就不能跑步了。
2019-08-18医生回复：
主要是睡的比较晚，但是工作原因，也没办法，可以跑完步再睡或午觉多睡一会的
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