关节镜手术后怎么锻炼

病情分析：
关节镜韧带重建手术后，已经40天，可以开始逐步的从单拐逐步到脱拐，最好再去找主治医师复查一次，目前主要是锻炼膝关节的屈伸活动，逐步的锻炼，如果没有明显症状，逐渐到正常活动

病情分析：
半月板损伤二度以上，一般的影响生活的话需要做关节镜下半月板清理术。你现在术后40天，需要到医院再去复查一下。半月板损伤术后的功能锻炼主要是以膝关节屈曲伸直锻炼为主。

病情分析：
待肿胀消退以后就可以逐渐开始负重训练。一般从3~4周开始用双拐依据耐受情况部分负重,逐渐至完全负重,3~8周后弃拐负重步行。

指导意见：
然后行下蹲训练以增强股四头肌肌力让患者将患肢足尖抵住床脚以控制患足不向前活动保持稳定然后将两足分开与肩同宽上身挺直两手抓住床栏下蹲每日5~6次每次5~10min，需要注意的是：出院时须带关节支具保护膝关节3个月术后3个月去除支具加强肌肉力量和耐力的训练本体感觉训练如软垫上慢跑、适当单腿跳、测向跑、后退跑等。6个月以后全面恢复日常生活各项工作可骑自行车、游泳、跳绳、慢跑等还可以进行冲撞运动如打球、弹跳运动。1年后恢复术前相当水平的运动。