2019-08-19 3人回答
性别:女年龄:36岁
健康咨询描述:快两个月了,一学习就玩手机,控制不了自己,越来越严重怎么办?
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病情分析:
你好。你现在一学习就想玩手机,从而产生焦虑和抑郁的情况。首先建议你在学习的时候,将手机放到自己不容易,拿到的远处或高处。在学习的时候,一旦又产生想玩手机的想法,而自己轻易拿不到。
指导意见:
二是给自己确定明确的学习计划和学习目标。让自己在规定的时间内完成学习计划。也可以采用厌恶疗法。在手上套上橡皮筋儿,一旦产生想拿手机的想法,用皮筋抽一下自己,减少自己玩手机的行为。
其他答案 (2)
病情分析:
有两个月的时间,总是一学习就玩手机,自己也控制不了自己,家长他在旁边看到感觉是越来越严重,也不知道该怎么样去阻止它,会更好一些。
指导意见:
孩子手机上瘾的话,大多数情况下他是在通过手机游戏上面,去获得一种成就感,存在感,这种情况作为家长可以和孩子进行一些面对面的沟通或者是交流,去体察一下是否是孩子在现实的学习和生活中遇到了一些自己难以解决的困惑。
病情分析:
根据您所描述的这种情况分析,考虑由手机依赖症,手机是现在每个人必不可少的一个通讯工具,但是还是要学会控制。
指导意见:
用自己强大的意志力来战胜玩手机,可以转移注意力想玩儿的手机的时候,可以做一些其他的事情,比如说啊,打打羽毛球锻炼一下身体,看看电视节目,散散步等。