提肛运动怎样配合呼吸
2019-08-19 1人回答
性别：女年龄：30岁
健康咨询描述：提肛运动怎样配合呼吸提肛运动怎样配合呼吸提肛运动怎样配合呼吸
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满意答案
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- 富灵杰 副主任医师
- 上海交通大学医学院附属第九人民医院
病情分析：
吸气时收缩，坚持三秒，然后呼气时放松，坚持三秒，先一组20个，一天做4组。
指导意见：
需要循序渐进，逐渐加量，最后增加到每组50个，每天4组，至少隔天一次，并且长期坚持下去。
投诉
2022-08-26 11:51
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