轻微睡眠质量不好，不知道怎么回事

病情分析：
朋友你好，看到你的描述，理解你的感受。你描述自己睡眠比较浅，一有声音就会醒，而且再想入睡比较困难，这可能是属于神经衰弱的症状，需要自己慢慢调整。

指导意见：
针对你描述的情况，建议你白天尽量少躺在床上，睡前可以做适当的体育锻炼，在日常生活中多吃一些补脑的食物，也可以适当的服用一些安神补脑液。

病情分析：
可能是生活中有不顺心的事情影响，心理压力过大，精神过度紧张，缺钙等原因引起的睡眠质量不好，易惊醒。

指导意见：
如果不放心，建议你到医院检查一下排除器质性病变引起的睡眠浅易惊醒，如有必要根据检查结果对症治疗。在生活中，希望你正常的生活作息，注意合理饮食，加强营养，多吃一些新鲜的水果蔬菜，经常参加一些户外体育健身运动，注意劳逸结合。睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心缓解心理压力，有助于改善睡眠。如果长时间症状不缓解，也可以辅助药物治疗。

病情分析：
你好，根据你讲述自己的情况，轻微睡眠质量不好，有声音就醒，醒了就很难入睡，考虑是神经衰弱的可能，

指导意见：
可以吃谷维素，维生素B1安神补脑液进行调理，平时学会自我调整自己心态，放松自己，睡觉前散散步听听歌放松心情，热水泡泡脚，喝一杯热牛奶促进睡眠。