睡不着觉醒的早怎么办
2019-08-19 3人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：睡睡不着觉醒的早怎么办不着觉醒的早怎么办睡不着觉醒的早怎么办
满意答案
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- 芦曼曼 医师
- 咨询：973人
病情分析：
你好，根据你描述的情况，存在，入睡困难，容易早醒，请问是否出现别的情况，例如心情怎么样，最近是否受过刺激或者压力等。
指导意见：
建议，调整生活规律，白天尽量少睡，午睡不要超过一个小时，白天适当运动，保持心情舒畅。
而且腿疼啊
以前腿受过外伤什么的吗，或者最近是否服用药物，腿疼多久啦
快半个月了就是腿软无力而且到了晚上更加难受生不如死的感觉
你出啦睡眠这一块，平常心情，饮食，兴趣方面怎么样呢
其他答案 (2)
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- 叶凤娟 二级心理咨询师
- 咨询：8848人
病情分析：
你这个是睡眠质量非常差的问题，针对你这个问题，我建议你买点儿中成药甜梦口服液这个是可以调整你的睡眠质量的。
指导意见：
平时你需要多放松心情，多出去走走，溜达溜达听听音乐，睡觉之前泡泡脚喝一杯纯牛奶都可以提升你的睡眠质量，近期去旅游旅游散散心。
那我可以吃酸枣仁吗
酸枣仁有安神的效果，对你睡眠有帮助可以吃的但是需要在医生的指导下服用。
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- 柳彤 医师
- 咨询：105979人
病情分析：
你这个情况考虑是失眠的症状，多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的。
指导意见：
可在医生的指导下使用谷维素、维生素B1和安神补脑液进行治疗较好，要合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的。
压抑怎么办啊
压抑的话可以选择放松的方式，减轻自己的工作负担，可以选择旅游，和其他人去进行有氧运动等。
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