2019-08-20 3人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:每天只吃两个鸡蛋一星期能瘦多少斤我想瘦瘦我身高160体重140请告诉光这样能瘦多少斤告诉我就好了
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病情分析:
不建议你这样减肥,前期可能会有体重的下降,具体多少斤没法给你预估,减肥需要长期的坚持,如每天要吃一些富含有维生素的新鲜的水果和蔬菜,要注意粗细粮合理搭配,补充蛋白质,还有就是加强运动,跑步,快走,骑单车,游泳都可以,如果条件可以的话找个健身教练指导一下。
其他答案 (2)
病情分析:
根据你描述的情况来看,光吃鸡蛋不是减肥的最有效的方法,只能增加蛋白质。
指导意见:
所以减肥必须通过运动加节食,运动的过程中适当的增加蛋白质能够塑形,所以还是最好健康的保证身体营养供给的情况下节食加运动。
病情分析:
根据你的描述,身高160体重140体重是超过标准值了,需要进行减重,单靠每天只吃两个鸡蛋,不但营养单一,而且还起不到减肥的作用。
指导意见:
建议:每天两个鸡蛋的基础上,补充水果蔬菜,忌油腻辛辣刺激的食物。主要是多运动,比如坚持每天早晚跑步,或者打羽毛球,只有饮食多样化,配合每天的运动,这样既能减肥还能强健身体。