失眠睡不着觉怎么办，一个多月了，不想吃安眠药有没有

病情分析：
失眠一个多月，不吃药也么解决。失眠一般是情绪影响的结果，越担心越不能入睡，建议你多运动锻炼身体，学会放松，睡前看看书眼睛疲劳了再睡！

指导意见：
建议：第一及时就医要明确生理、心理、环境、精神疾病、躯体疾病与药物导致等等引起的失眠;其次尽量要做到不熬夜、饮食要合理;第三要保持规律的生活;第四要注意放松心情、缓解压力;第五如果说在诊断明确的情况下按医嘱规律的服药治疗。

病情分析：
您好考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱等引起的失眠，睡不着等

指导意见：
可以服用谷维素，安神补脑液治疗观察看看，避免劳累情绪激动，避免熬夜，适当运动锻炼，必要时到医院神经内科检查看看。

病情分析：
你好，一般来说，影响睡眠的原因有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以考虑一下，自己的情况属于哪种

指导意见：
建议，根据原因进行针对性处理，坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习可以改善，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治

病情分析：
引起失眠的原因很多，22岁女性失眠，一般考虑可能与你日常生活环境，精神紧张，心理压力大有关。

指导意见：
建议你调整心态，放松心情，减轻压力。养成良好的生活和作息习惯，保持情绪稳定，适度锻炼，合理饮食。平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑。睡前可用温热水泡脚，听轻音乐等方式有利于改善睡眠。