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想要戒除手淫习惯，有什么方法吗？

2019-08-20 3人回答

性别：男年龄：20岁

健康咨询描述：18岁开始手淫，到现在己经两年了。现在只要闲下来就想看淫秽视频，想要手淫，看到穿着暴露的美女也会想。基本上一天一次，有时一天二次。感觉每天不手淫就会有点缺少什么的感觉。我想控制手淫的频率，有什么好方法吗？

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满意答案

: 马国良 副主任医师; 辽源市中心医院

病情分析：
手淫习惯对你的身体健康有害，建议你要及早戒除手淫习惯。戒除手淫只能靠你自己的意志力了。别人帮不上忙的，你可以多参加一些户外运动，坚持锻炼身体，想手淫的时候就去跑步

投诉 追问 2019-08-20 15:58

2019-08-20患者追问

坚持多久不手淫，就戒除了呢？

2019-08-20医生回复：

半年左右吧

其他答案 (2)

: 任文华 副主任护师; 忻州市中心医院

病情分析：
从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除。同时，还应对于手淫习惯有正确的认识，既不要害怕、恐惧，也不要抱着无所谓的态度，毫不在乎。

指导意见：

平时在学习以外的空余时间，要多参加体育锻炼和集体活动，如长跑、打太极拳、游泳等，尽量忘掉手淫，白天累了，晚上就容易睡着，这样既增强体质，消除思想上的紧张情绪，而且也锻炼了意志和毅力。
指导意见：
从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除。同时，还应对于手淫习惯有正确的认识，既不要害怕、恐惧，也不要抱着无所谓的态度，毫不在乎。

指导意见：
从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除。同时，还应对于手淫习惯有正确的认识，既不要害怕、恐惧，也不要抱着无所谓的态度，毫不在乎。

指导意见：

平时在学习以外的空余时间，要多参加体育锻炼和集体活动，如长跑、打太极拳、游泳等，尽量忘掉手淫，白天累了，晚上就容易睡着，这样既增强体质，消除思想上的紧张情绪，而且也锻炼了意志和毅力。

投诉 追问 2019-08-20 15:38

2019-08-20患者追问

坚持多久不手淫，就可以戒除手淫了？

2019-08-20医生回复：

这种情况是因人而异的。