失眠经常发呆内心压抑说不出来的压迫感
2019-08-21 2人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：明明很困就是睡不着经常发呆大脑一片空白对什么事都提不起来兴趣一个人的时候
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满意答案
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- 高守东 二级心理咨询师
- 咨询：3247人
病情分析：
您好！自杀是最严重的抑郁症症状。克服抑郁，需要自我调整。首先，适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
指导意见：
其次，要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。平时多读书。
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2019-08-21 01:36
其他答案 (1)
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- 王秀珠 医师
- 咨询：8888人
病情分析：
根据你的描述失眠经常发呆，内心压抑说不出来的压迫感。明明很困就是睡不着，经常发呆，大脑一片空白，对什么事都提不起兴趣来，一个人的时候想轻生。
指导意见：
考虑是抑郁症。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人沟通交流，取得支持和帮助。睡觉前用热水泡泡脚，听听音乐，放松自我。必要时找心理咨询师面对面咨询治疗，可以认知疗法，运动疗法，音乐疗法配以心理疏导效果好。
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2019-08-21 02:28
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