知道为什么每次看到就会第一印象想到这个

病情分析：
工作压力是其中一个很主要的原因，职场压力管理牵涉到焦虑，因为压力大的时候，第一可以导致情绪上焦虑不安、担心害怕；第二会导致身体不舒服；第三，会失眠。这些严重的结果，其实损害学习效率、工作效率。应对这些压力，首先要理清最近压力大的缘由是什么，到底是某一件事情突然发生，还是手上的工作量太大，还是目标调得太高、对要自己求太高，还是同时做很多件事情顾及不暇。例如，作为一个领导要学会授权，所谓授权是让下面的人更多的承担，而不是事无巨细所有事情都自己管。所以要抓大放小，不要太在意结果。如果太在意结果，第一会想很多东西都抓在手里面；第二，对一件事情非常的较真儿结果，过分追求完美。如果能意识到性格层面的问题，那就要调整认知、调整风格。回到工作中来的时候，把事情分轻重缓急理清楚，合理分配精力、合理分配权力，要适当让同事多帮忙等等。这是一些简单的建议。

指导意见：
焦虑的自我调节：第一、尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家里，有条件的话，可以参加一些体育锻炼。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的；第二、及时进行心理宣泄，遇到令人头痛的事情，产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应该想办法把它疏导出来；第三、生活习惯要有规律，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。