肥胖，通过跑步和饮食上节食来减肥

病情分析：
你好朋友，你这种情况，肥胖，如果要想减肥的话，就必须你的摄入量要小于你的消耗量，从而达到燃烧脂肪的目的

指导意见：
但是你这种情况如果是过于肥胖的话，一定要注意调节一下身体情况，你去找中医看一下是不是痰湿体质？如果是的话需要调理，然后再减肥

病情分析：
跑步及饮食控制，只要持之一恒，对减肥一定有效果的，而且也不会反弹。

指导意见：
建议继续坚持运动锻炼，饮食方面注意不食油腻食物，不喝啤酒饮料，多食新鲜蔬菜水果，甜水果也要控制。