我比较肥胖想通过节食减肥
2019-05-27 3人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：医生你好我想通过比较科学的节食减肥慢慢减少食物量这样子去减肥我178cm160斤想减到正常体重这样子科学节食加上锻炼会反弹吗
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满意答案
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- 魏丽静 副主任护师
- 哈尔滨市胸科医院
病情分析：
你好！根据你提供的资料，健康的减肥是饮食调理，就是多吃蔬菜，水果，用杂粮代替精米和面等热量低食物，产生饱腹感，少吃或者不吃油腻的，含脂肪高的食物，少油少盐少糖，每天有氧运动锻炼，健康减肥后，也最好坚持这种习惯，不要暴饮暴食，如果又恢复原来的生活状态，那样会反弹的。
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2019-05-27 08:19
其他答案 (2)
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- 苑长青 副主任医师
- 河间市中医院
病情分析：
你好：根据你提供的身高（178厘米）、体重（80公斤），属于偏胖的；你的想法是很正确的，可以通过适当控制饮食同时加强运动锻炼，慢慢控制好体重，把体重控制在60～75公斤就很好的，不要过于消瘦的；这样不会反弹的，但是也要长期坚持的。相信自己，科学减肥，健康快乐生活！
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2019-05-27 08:22
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- 王玉 主管护师
- 长治市潞州区人民医院
病情分析：
你好，如果通过科学的减肥方法，平时在合理的控制饮食，不会引起反弹的
指导意见：
建议您平时多增加体育运动消耗体内过多的脂肪，控制饮食中高热量高油脂类食物的摄入，多吃粗纤维
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追问 2019-05-27 08:14
2019-05-27患者追问
我是通过科学节食然后减肥时间预计三个月会不会有反弹和营养不良的现象
2019-05-27医生回复：
你好，这种情况应该应该不会的，你可以监测一下体重进行判断
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