怎么才能让盆骨变小一点

病情分析：
你好，根据您所描述的情况分析，建议您可以在家里搜索一些产后修复的小视频，坚持锻炼。

指导意见：
建议您不要紧张，可以在家里坚持锻炼的，平时要注意劳逸结合，多参加户外活动有助于改善这种不良情况的。

病情分析：
就是说不要长时间坐着，多起来运动一下。就算是坐着也不要翘着二郎腿。可以多做协调性运动，比如说多去游泳。

指导意见：
慢慢通过一些运动来改善，另外要转移你的注意力，去做些自己喜欢的事情，让自己保持心情愉快。再一个可能自己过多关注了。