怎么戒除手淫今天破戒了

病情分析：
您好，根据您所描述的情况来看，您有手淫的不良习惯。

指导意见：
建议您平时不要看容易引起性冲动的视频和小说，精力旺盛时打打篮球跑跑步，做一些有益于身体健康的事情。同时在饮食上忌食辛辣刺激肥厚油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果和富含营养富含粗纤维的食物。

病情分析：
你好通过上述病情描述考虑由于有手淫不良嗜好，建议你尽早戒除

指导意见：
建议你清淡饮食，禁忌辛辣油腻生凉刺激性食物，多喝开水，尽早戒除手淫不良嗜好，投入到工作学习当中去，与同学多沟通！会慢慢好气来的

病情分析：
你好，要靠毅力来解除的，生活中要有理想，有目标，比如说你学习比较紧张，就不会去想这个事

指导意见：
一般情况下，当你学习生活节奏比较快，晚上上床后，不要想的很多，很快就入梦乡，否则你给自己的空闲很多，就会不容易戒掉