你好医生，请问一下男人吃什么补肾又补精食补？

病情分析：
你好，男性由于青春期之后，有手淫或是性生活，这个会出现肾虚的。

指导意见：
你好，这样的情况，肾虚就是跟纵欲过度有关系的，平时的饮食，可以经常的多吃韭菜，大葱，牡蛎，板栗有补肾的作用的，

病情分析：
你好，补肾固精的食物具有以下几种：第一种，核桃，核桃具有补肾固精的功效，用来治疗腰痛脚软、阳痿遗精、肾虚造成的早白发，而且核桃具有补肾益精、强筋健骨的功效；第二种，动物的肝脏，动物的肝脏中所含有的蛋白质、脂肪以及多种的维生素可以起到良好的补肾功效；第四种，黑豆，具有补肾强身的功效；第五种，山药，山药可以用来治疗肾亏，有着滋肾益精的功效。

指导意见：
你好，建议你平时生活作息规律，不要熬夜，多参加户外活动，多进行体育锻炼，不要过度的手淫。

病情分析：
"精子质量差会影响怀孕，导致精子质量差的原因有很多，比如不良的生活习惯，抽烟喝酒，熬夜等，长时间坐着，穿紧身的内衣裤子，也会影响精子的质量。
指导意见：建议多吃补肾益精的食物，其他富含锌的食品还有南瓜籽，火鸡肉，康爸爸等。平时戒烟戒酒，体育锻炼，不要长时间坐着，不要做桑拿，不要熬夜。避免环境刺激，避免长久接触手机及电脑等对精子造成的影响。希望对您有帮助，祝您健康！"