早上吃燕麦，纯燕麦，每天六点半到

病情分析：
你好：燕麦是一种很好的食物，含膳食纤维比较多，适量食用有利于身体健康的，适量食用不会长胖的。控制饮食是控制好每天饮食总量，食物多样化营养搭配均衡，少油少盐，别吃油炸食品、方便食品、快餐及巧克力等，别吃糖糕点蜜食及含糖饮料等，一日三餐规律，根据自己口味选择；同时加强运动锻炼逐渐增加运动量，两者结合起来，长期坚持一定会控制好体重的。

病情分析：
根据你所描述的内容来看，早上吃纯燕麦片不会长胖，不要担心，平时配合锻炼。

指导意见：
建议你减肥主要是控制饮食，一日三餐吃到七层饱，不要不吃饭，晚上可以少吃点或以水果蔬菜代替主食，加强锻炼，每天坚持一小时左右的运动，只要长期坚持，一定会控制理想体重。

病情分析：
单纯样燕麦片其实热量并不是很高，但营养价值方面还是比较好的。

指导意见：
是否能够长胖，其实和自身的体质是有关系的，如果非常容易胖的体质呢？其实是低热量的食物也是能够长胖的。

病情分析：
你好，根据你所说的情况，早上吃燕麦，每天六点半到，会长肉吗？早餐喝麦片是不会发胖的。燕麦片属于高蛋白、高纤维、高碳水化合物食品。

指导意见：
虽然燕麦片的热量比较高，但是只需少量干的燕麦片即可冲泡一大份燕麦粥，推荐大家在减肥期间食用。因为燕麦片属于高纤维食物，食用以后很容易增加饱腹感，从而控制对其他食物的摄入量。