我是一个胖子，寻求减肥成功

病情分析：
要想减肥一定要注意科学减肥，科学减肥主要要做到以下几个方面，第一，每天要吃一些富含有维生素的新鲜的水果和蔬菜，第二，就是要注意粗细粮合理搭配，这样可以起到减肥的效果，第三就是加强运动！跑步，快走，骑单车，游泳都可以，主要是贵在坚持！

病情分析：
肥胖考虑和自身的体质有关系，和自己的运动营养都是有关系的。

指导意见：
建议目前这种情况，你是需要注意多运动锻炼，不能再吃速食面，很容易出现长胖的。不建议用减肥药。

病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述怎么快速减肥的问题

指导意见：
你好，根据你的描述，建议你最好通过合理饮食加运动科学减肥，每天八成饱左右，适量补充蛋白质类瘦肉牛奶鸡蛋鱼等，补充蔬菜水果，少吃面食甜食油炸食物各种饮料等，每天坚持运动如快走慢跑游泳跳舞等，长期坚持健康又减肥塑形。

病情分析：
您好，希望我的回答能帮到您。想减肥，选择健康的减肥方法，管住嘴，迈开腿。

指导意见：
建议您，清淡饮食，多喝水，细嚼慢咽，主食少吃。每餐七成饱。勿食辛辣刺激，油炸烧烤，油腻食物及零食，快餐，碳酸饮料等。适量进食新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。睡前四个小时不要进食。不要熬夜早睡早起。早晚慢跑或快走，跳绳等都行，每次半小时以上。减肥不是一天两天的事，一定要坚持。