中午午睡后还是头昏，精神不好，没有力气

病情分析：
有睡眠障碍的话，建议你平时一定要多出去走走，运动运动，锻炼锻炼身体，少胡思乱想，晚上还是休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康的恢复。

指导意见：
建议你平时多注意早早运动运动，锻炼锻炼身体，少胡思乱想，晚上还是休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康的恢复，你可以到当地的三甲医院心理科就医。

病情分析：
你好，你的情况和你晚上睡眠不好有关系，白天睡再久如果晚上休息的不好也很难补救恢复过来，调整睡眠时间状态

指导意见：
建议：弄清楚晚上睡不着是因为什么有的是身体有的是心理，而且午休不要睡太久深度睡眠后人会更困没精神大概半个小时左右