睡觉半夜总是醒来。瞌睡很轻

病情分析：
根据你的描述，多考虑是睡眠障碍现象，建议可以前往中医医院就诊，明确具体情况，然后给与相应的中药调理治疗。

指导意见：
平时要注意膳食营养均衡，避免辛辣刺激性食物，避免吸烟饮酒，注意劳逸结合，保持充足睡眠，让自己保持良好的心情，进行一些适度的活动，避免过于劳累，积极戒烟戒酒。

病情分析：
你好，睡眠障碍包括入睡困难，睡眠浅，易醒，早醒等。即和躯体因素有关。如身体的各种不适。也和心理作用有关系，如情绪不良，压力过大的。还和环境因素有关系，如声音光等的刺激。

指导意见：
建议你找到病因对症治疗。平时要多与人交流。养成锻炼身体的习惯。避免情绪不良和压力过大。营造良好的睡眠环境。学会放松。