2019-08-25 6人回答
性别:女年龄:14岁
健康咨询描述:女14岁102斤喜欢吃油腻,巧克力,碳酸饮料,夜宵(烧烤)的东西想咨询要怎么瘦下来
满意答案
病情分析:
你好,你描述的情况,吃的多肥胖,首先如果确实想减肥,必须控制饮食,尤其不能多吃巧克力,油炸食品等富含热卡的食物。控制住饮食量后,坚持锻炼身体,每天紧走,慢跑一定要出汗。坚持半年以上有效
其他答案 (5)
病情分析:
你好,根据你的描述体重增加肥胖,要想体重减轻,建议尽量少吃零食甜食,不吃过于油腻的食物,不吃肥肉及动物内脏,不喝饮料,多喝水,不吃油炸烧烤类食物,晚餐不要过饱,适当锻炼增强体质。
病情分析:
你好,建议你合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。
指导意见:
建议你早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水肉要放在中午或早上吃.运动方面呢可以在早晚出去跑跑步跳跳绳做仰卧起坐等等.在短期内是不会有很好的效果的长期坚持才能看到效果.
病情分析:
你好,你所食用的都是高热量的食物,所以才会导致身体肥胖的,
指导意见:
建议您一日三餐按时吃就好了,而且还要吃低热量的食物,比如青菜,在适当的体育锻炼就可以达到瘦身的目的,主要就是管住嘴,迈开腿。
多吃什么呢,少吃什么,麻烦医生帮我一下
多吃新鲜的蔬菜,粗粮,少吃鸡鸭鱼肉,甜品等高脂肪,高热量的食物,饮食要规律,除了一日三餐之外,不要吃零食。
病情分析:
你好,根据你提出的问题,喜欢吃啥都吃,导致肥胖,这种情况考虑营养过剩所致
指导意见:
建议你积极参与体育活动,漫跑,多做户外运动,一定控制好饮食,有决心,有毅力,持之以恒,慢慢就会瘦下来的,