抑郁症焦虑症，每天都不知道怎么过，

病情分析：
您好！根据您描述的这些信息，28岁，男，您所述的情况以及SCL-90的测试结果来看，总分和分项指标都呈现明显症状，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院就诊。

指导意见：
一般来说，轻度的症状，心理疏导即可得到有效控制和改善；中度的或以上，则需要以服药为基础，配合心理治疗。要坚持治疗，定期复诊。平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，积极参加自己喜欢的或感兴趣的活动，多与人沟通交流，多培养自己的兴趣爱好，适度加强身体锻炼，劳逸结合，饮食规律，营养均衡。

病情分析：
你好，根据你讲述自己的情况，有焦虑抑郁症病史，现在自己有想回到从前的自己，应该重新振作精神，勇敢去面对疾病的困扰，

指导意见：
建议平时需要有自信心和勇气，相信自己，勇敢向自己目标去奋斗，相信你一定可以做到的，平时遇到事情需要多和家人朋友沟通交流，多户外参加集体活动，学会自我调节自己心态放松自己，积极配合医生的指导和治疗。