睡眠质量很差，早起乏力

病情分析：
你好！入睡时候应该全身放松，不要刻意的紧闭双眼，这样更易造成肌肉紧张难以入眠，入眠后的状态也不会好，这个情况需要自己改善，可以用一些助眠方式，比如瑜伽里的助眠冥想练习，可以有效帮助你放松身体。

病情分析：
关于睡眠质量这个问题，遗传因素也是有一定关系的。如果排除遗传因素的影响，那么就应该考虑一下是不是生活不规律或者是精神压力大或者是受到某种刺激，这都需要找心理医生进行开导。

病情分析：
你好，这种情况多长时间了，还有没有其他不适，如果最近出现这种情况，建议早点去医院面诊医生去吧，

指导意见：
你好，这种情况多长时间了，还有没有其他不适，如果最近出现这种情况，建议早点去医院面诊医生去吧，因为网络咨询无法亲自检查，只能是推测而已