老做噩梦，睡不好觉，心情郁闷

病情分析：
根据您所描述的这种情况分析，考虑为精神心理问题，与过度劳累，经历事件，性格因素有关系。

指导意见：
建议您到当地正规三甲医院心理精神科进行检查，由专科医生根据检查结果采取相应的心理疏导以及药物治疗，以免延误病情，同时要加强自身调理，多参加户外运动，保证心情舒畅。

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑是由于精神压力过大、负面情绪影响、睡前思虑过多所导致的睡眠问题。

指导意见：
针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，平时尽量放松心态，不要给自己太大的精神压力，多想积极乐观的事情，多与人沟通交流，不要过于自我压抑。睡觉之前不要想得过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。如果难以自我调节，可以找心理医生接受系统的心理辅导。