首页问医生发现我的

我之前想事情想了很久了，我是有明确的目标焦虑，不安

2019-08-26 2人回答

性别：女年龄：20岁

健康咨询描述：之前想件事想了很久，也有看过心理医生，医生说不要去想这件事，不然容易形成焦虑症或抑郁症，我现在好多了，可是现在我不失眠，不容易生气，遇事好反复倾诉，会莫名紧张，手抖，注意力不集中，目眩，有时感觉憋的慌，不容易静下心来，醒了很难在入睡，这种情况不是每天都有，没有惊恐，有时会头疼，请问我是怎么了

满意答案

: 白春明 二级心理咨询师; 咨询：10704人

病情分析：
有情绪纠结的时候，的确是烦心！

这种不舒服的感觉持续发展了多久了呢？近期又经历了那些事务呢？

是否有过就医的经历呢？

指导意见：
允许自己的过去，接纳自己的经历！

建议及时与师长表达自己的真实感受，，在平时适量增加每天早晚两次的健身锻练，适量补充含钾的食物：必要时与咨询师沟通，甚至可以去心理门诊

投诉 追问 2019-08-26 11:55

2019-08-26患者追问

一个月了，没有检查过，有去旅游过，现在好多了，可是以上情况还是会有，请问我怎么了

2019-08-26医生回复：

可以具体说一下，明确的目标焦虑是怎么一回事儿么？

2019-08-26患者追问

是这样的，我在七月份时看了一个视频关于精神分裂，我又想到了我奶奶有这个病，我父母没有，然后我就在网上查资料，知道了这个有遗传倾向，然后就很担心，那时想这个怕这个有时晚上都睡不着，到现在一共失眠了一个星期，然后我又在网上查资料总是想找些蛛丝马迹来验证，到现在都好长时间了，心里还是不安，不舒服，一想到这个就会有以上情况，担心自己会有，所以才会焦虑这个

2019-08-26医生回复：

哦，有诱因！
不过，科学的解释所谓的遗传是生活习惯和思维模式，，！
而且奶奶的发病时间，又有好多的因素！
所以，不会与精分关联！
到是焦虑，需要思考，为什么?

2019-08-26患者追问

诱因？什么样的生活方式，思维模式？我有看过心理医生？她说我没事，我也多次劝自己对自己说：不要去想了，医生说你没有事，相信自己，可这种想法还是不攻自破，可每当脑子里浮现精神分裂这四个字我心里就紧张不安，坐立不安，不知道怎么办，辗转反侧，就会想到自己看的那些资料，又控制不住自己去查有关方面的资料，我就只出现以上情况，老师您看我是焦虑了还是精神分裂了？拜托了

2019-08-26医生回复：

焦虑！
必须得允许想！
可以在时间允许的时候，给这种想法找多个合理化的理由！
可以尝试多次！
尽可能的找更多的理由！
记住，落实多次才能有收获！

2019-08-26患者追问

多想什么？我严重吗？老师我应该怎样缓解这种感受

2019-08-26医生回复：

？只是普通的情绪焦虑而己：
多几个角度来想象?
【给自己的想法，多一些合理化们解释】！
允许自己可以想象一些自己下愿想象的情景！

2019-08-27患者追问

你好，又打扰你了，您说了那个病没有遗传性，再说了我的家庭和睦，那个问题我想了有了一个多月了，担心了一个多月了，时间有些长了，应该没有太大问题吧？从7月份到现在一共只幻听了一次，一共做了俩个梦，情况还是跟以上一样，我每天除了想到那个事，那个有关视频，心里不舒服外，没有什么异常，我现在还是有些担心，您说我是焦虑，应该跟精神分裂没有关系吧？

2019-08-27医生回复：

安心！
谢谢信任！
同时祝福你的恩考！
对，正如你的思维?只是，仅仅只是焦虑！
可以服用些专业的药物尽快恢复！
也可以黛立新每天一颗，吃两盒，
定坤丹两盒隔天一颗，（例假停服
谷维素，B1，每天两次，各一颗！
安心服用！