我是孕期抑郁了吗？该怎么解决这个问题？

病情分析：
1，调整心态最重要要始终相信一个理念就是上帝在为你关上一扇门的时候,同时会为你打开一扇窗。任何事情的发生都有两面性。主要取决于你是以一个什么样的心态去看待这件事情。2，有氧运动运动可以让身体产生胺多酚,胺多酚是大脑中枢神经系统受到某种刺激时,分泌出的一种化学物质。具有镇定作用,可减轻疼痛感,重点是可以使人心情愉快。3，写日记日记倾向于帮助自己思考,你可以更深入的去思索一些问题发生的原因。这样你就可以找到是什么东西在困扰你。

指导意见：
4，加入社交团体当状态不佳的时候要逼自已走出去参加一些活动讲座或加入一个社交团体。选择社交团体的时候最好选积极正面的社团因为积极正面的环境可以改变自已的心态。5，旅行旅行有两种模式:一种是活动型旅行就是到处看到处走一种是休闲型旅行。如果你是内心郁闷苦恼提不起精神要选择活动型。如果你是工作压力太大大脑想太多导致疲劳要选择休闲型。6，听音乐音乐声波的频率会引起大脑的反应优美的音乐可以提高大脑皮层的兴奋性促使人体分泌一些有利于身体健康的活性物质7，给自己一个短期目标当你有目标时你更容易集中精力至少这个目标能把你从情绪的陷阱里拉出来可能过了这段时间你自己就恢复了。

病情分析：
你好，看了你的资料了解了你最近的感觉。感觉是有些抑郁情绪，你能觉察到它，并能说出来。或许从心理上来说激活了你怀大宝时的感觉，虽然这次家人及老公都在你身边。这个感觉出来是说明曾经的需要想趁这个时候得到满足。（这个需要你自己静静的感受），虽然家人及老公都在身边。我们说有效陪伴和无效陪伴是不一样的。你觉得都在你身边你每天都很满意吗？有没有一些需要依然没有得到满足呢？

指导意见：
虽然家人及老公都在身边。我们说有效陪伴和无效陪伴是不一样的。你觉得都在你身边你每天都很满意吗？有没有一些需要依然没有得到满足呢？

病情分析：
你好！产前抑郁症，如果第一胎得过，第二次怀孕有可能会出现，或者是你与丈夫在一起了，想弥补怀大宝时没有得到的照顾和情感满足，内心的需求没有得到满足，因而产生了负性情绪。

指导意见：
如果你觉得需要专业人士的帮助，你可以面寻心理咨询师或者心理医生，也可以网上咨询，有什么忧伤一定表达出来，给老公说明自己的情绪和感受，获得老公的包容、爱抚，也要提醒自己这不过是激素的错，不要责怪自己。